Sosteri Fysioterapia Pysytään pystyssä
Fysioterapia
044 417 2760 arkisin klo 8-15
etunimi.sukunimi@sosteri.fi
Pihlajavedentie 8, 57170 Savonlinna

Instagram

Sosteri Fysioterapia Pysytään pystyssä

Fysioterapia on asiakaslähtöistä ja moniammatillista liikunta- ja toimintakyvyn edistämistä kaikissa ikäryhmissä. Tässä osiossa saat tietoa kaatumistapaturmien ehkäisyyn. Kaatumiset ovat iäkkäiden yleisin tapaturma. Ne aiheuttavat vammoja ja kaatumispelkoa. Kaatumiset eivät kuitenkaan kuulu normaaliin ikääntymiseen vaan ovat usein seurausta heikentyneestä terveydestä, ympäristöön liittyvistä tekijöistä tai muista kaatumisen vaaratekijöistä. Fysioterapian tavoitteena on tukea asiakkaan työssä ja kotona selviytymistä sekä sosiaalista osallistumista ylläpitämällä terveyttä, toimintakykyä.

Klikkaa tästä kaatumisen ehkäisyn ja hoidon sähköiselle asiakaspolulle Sosterissa. Liikunnan lisäksi saat muutakin tietoa kaatumisen ehkäisyn itsehoidosta.

Kaatumisille on olemassa useita eri vaaratekijöitä.  Osaan vaaratekijöistä, kuten ikään, joihinkin perinnöllisiin sairauksiin ja aiempiin kaatumisiin, ei voida vaikuttaa. Suurimpaan osaan vaaratekijöistä voidaan kuitenkin vaikuttaa. Liikunta on tehokkain yksittäinen keino ehkäistä kaatumisia. Liikunnan tulee olla lihasvoimaa, tasapainoa ja liikkumiskykyä edistävää, jotta se ehkäisisi katumisia tehokkaasti.

Tärkeää on huolehtia seuraavista asioista:

·         pyri parantamaan tasapainoasi ja lihaskuntoasi

·         vaali hyvää terveyttä ja terveellisiä elintapoja, alkoholi ja tupakointi altistavat kaatumisille

·         ota selvää lääkityksestäsi jos koet epävarmuutta

·         käy säännöllisesti terveyden ja sairauden hoitoon liittyvissä seurannoissa

·         syö monipuolista ja terveellistä ruokaa, varsinkin proteiinin tarve kasvaa vanhetessa

·         tarkista tarvittaessa näkö-ja kuuloaisti

·         poista kodistasi ja lähiympäristöstäsi kaatumista vaarantavat paikat

·         tiedä miten hälytät tarvittaessa apua

 Hyödyllistä materiaalia kaatumisen ehkäisyn tueksi

·         Terveyskylän Ikätalosta

·         Pysytään pystyssä-opas (pdf) soveltuu tietopaketiksi jokaiselle

·         UKK-instituutin sivulle on koottu eri järjestöjen ja muiden toimijoiden tuottamaa liikuntaan liittyvää materiaalia

·         Voitas.fi– sivusto tarjoaa maksuttomia ideoita ammattilaisille, vertaisohjaajille ja

ikäihmisille

·         Miksi Lempi kaatui?-video (KYS)

·         Pysy Pystyssä– video (Kuopion kaupunki)

Mitä hyvinvointimessuilla ja/tai -rasteilla?

Jos sinulla herää huoli omasta tai läheisesi kaatumisriskistä tai sinulla on kaatumispelkoa, voit ottaa yhteyttä ammattilaisiin Sosterin Huoli-lomakkeella sähköisesti. Ammattilainen ottaa sinuun yhteyttä seuraavana arkipäivänä ja kutsuu sinut vastaanotolle kaatumisen syyn selvittelyyn. Kaatumisen riskitekijöiden kartoitusta varten voit ottaa yhteyttä myös  terveysaseman puhelinneuvontaan ja ajanvaraukseen numerossa 015 527 7112 ma-pe klo 8-15.30 ( Enonkoski p. 015-5277169) kaatumisen riskitekijöiden kartoitusta varten. Vastaanoton sairaanhoitaja osaa ohjata sinut tarvittaessa jatkoselvittelyihin esimerkiksi fysioterapiaan tai lääkäriin.

https://www.facebook.com/TerveKuopioKioski/videos/1202856886418486/